健身器材大盘点

2024-02-05 10:55:41

适合居家锻炼的健身器材有哪些?

在家健身无疑是受疫情影响以来比较合适的选择,既能健身又能随时休息。那么居家健身器材怎么选择,在家锻炼什么健身器材最好?优个小编今天给优友们分享三类12种比较实用的居家室内锻炼健身器材。性价比高,经济实惠,赶紧入手一个,在家也能练出好身材!

居家室内健身器材第一类:懒人健身器

1,踏步机

踏步机模拟自然人爬楼梯的动作,可以充分锻炼腿部肌肉,增强肺活量、耐力以及走路的持久力,也有助于塑造腿部形体肌肉,使之流畅自然。

 

2,静音单车

类似干骑自行车,是一项使全身都能够得到锻炼的运动,消耗的能量和卡路里都较为可观,而且不用的时候还能折叠,也无需耗费太大的空间。

 


3,跑步机

 

跑步机可以使整个身体都能够得到充分的运动,占地空间也要不了多少。

 

居家室内健身器第二类:小型健身器材

4,收腹机/仰卧板

有效的锻炼腰部,可以舒缓腰肌,也对腰肌劳损等症状有预防作用,非常适合长时间坐着的人。

 

5,腹轮机

器械价格便宜,健身效果明显,携带方便,运动的环境要求也不高。

 

6,仰卧支撑架

能把身体降得更低,使腹部和胸肌得到更充分的拉伸,得到了更强的刺激。

 

7,哑铃

可调式哑铃和一套固定重量哑铃主要适合于家庭使用。单个固定重量哑铃和袖珍哑铃适合于办公室使用。

除了可以练胸,还能练手臂、肩背、腿部、臀部和腰腹。

 

居家室内健身器第三类:便携健身器材

 

8,弹力绳

对训练场地也没什么限制,随时随地可以进行力量、柔韧、拉伸、弹跳等全身运动。而且价格非常实惠,且便于收纳、携带。

 

9,呼啦圈

是一个不占地方、在房间就可以使用的健身器材,对于腰间有赘肉的美女们最有用。

 

10,健身球

商品编号:202113

能疏筋活骨,强身健体,让肩、腰、颈等部位得到锻炼。

 

11,跳绳

轻便,占地方小的健身器材,找一处空地就可以自由跳跃。

 

12,拉力器

通过拉力器侧弯举可以使肱挠肌得到强化。

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